SEXTO

 

FICHA DE EDUCACION FISICA

 

 

Apellidos                                                                             Nombre

 

Dirección

Curso                     

Fecha Nacimiento                    

Tfno.                  

Correo electrónico

 

En las siguientes preguntas debe introducir la respuesta adecuada y en la línea que se encuentra en la parte inferior de la pregunta, aporte los datos que crea oportuno acompañar.

 

1.- ¿Su hijo/a tiene algún problema de tipo cardiovascular? ....................................... SI       NO

Si respondió afirmativamente, amplíe los datos ............................................................................

........................................................................................................................................................

2.- ¿Padece algún tipo de alergia? ................................................................................. SI     NO

Si respondió afirmativamente, amplíe los datos ............................................................................

........................................................................................................................................................

3.-¿Padece asma o alguna dificultad respiratoria? ......................................................... SI     NO

Si respondió afirmativamente, amplíe los datos ............................................................................

........................................................................................................................................................

4.- ¿Padece alguna dolencia o deformación en los huesos o articulaciones? .................. SI   NO

Si respondió afirmativamente, amplíe los datos ............................................................................

........................................................................................................................................................

5.- ¿Padece alguna deformación en la columna vertebral?.............................................. SI    NO

Si respondió afirmativamente, amplíe los datos ............................................................................

........................................................................................................................................................

6.- ¿Padece algún tipo de deformación en los pies? ...................................................... SI     NO

Si respondió afirmativamente, amplíe los datos ............................................................................

........................................................................................................................................................

7.- Si ha tenido alguna enfermedad o reumatismo, indíquela aquí ......................................................

........................................................................................................................................................

8.- Otras consideraciones que crea oportuno exponer .........................................................................

........................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................

.................................. a ....... de ................................ de ..........

 

Fdo.: Padre/ madre/ tutor/ a

NOTA: No olvide que si padece algún tipo de enfermedad o dolencia que le impida

desarrollar las clases con normalidad, deberá presentar justificación médica para que se

tenga en cuenta a la hora de ser evaluado/ a.

DIAGNOSTICO

Contesta las siguientes preguntas:

1. ¿Cuánto mides? ______ ¿Cuánto pesas? _______

2. ¿Tienes o has tenido alguna lesión? ______ ¿Cuál? ____________________

3. ¿Practicas alguna actividad física fuera del colegio? _____ ¿Cuáles?

4. Enumera algunas de las cosas que aprendiste en Educación Física durante el curso pasado:

5. ¿Qué te gustaría realizar en Educación Física durante este año?

6. ¿Cuáles son tus juegos y deportes favoritos?

7. Ordena del 1 al 8. Me gusta hacer Educación Física para:

__ Crecer

__ Divertirme

__ Hacer deporte

__ Hacer amigos

__ Aprender cosas nuevas

__ Tener salud

__ Jugar

__ Sacar buenas notas

8. Haz un dibujo detrás de esta página. El tema debe estar relacionado con la actividad física, los juegos o los deportes.

SEMANA 1

ALIMENTACION BALANCEADA – HIDRATACION

https://youtu.be/1opOy14qnjg

Una dieta balanceada contribuye a alcanzar ese estado de bienestar, pues lo que comes influye en tu estado de salud, tanto finical como mental. Una dieta balanceada consiste en incluir diferentes tipos de alimentos, en cantidades adecuadas, a fin de que el cuerpo obtenga suficiente energía y nutrición para crecer y desarrollarse apropiadamente. Junto a una correcta hidratación y la práctica regular de ejercicio físico, puedes alcanzar una vida más equilibrada. Es importante estar informado para tomar mejores decisiones respecto a lo que comes. De este modo, además de sentirnos satisfechos, puedes nutrir tu cuerpo.

En la figura,  se muestran los alimentos clasificados en seis grupos. Los de origen vegetal (cereales y derivados, vegetales y frutas) ocupan un lugar privilegiado, significando que deben ocupar una parte importante de la alimentación habitual.

Los de origen animal ocupan un espacio más pequeño. Se jerarquiza el grupo de lácteos por el aporte de calcio, mineral que cumple importantes funciones en el organismo, como la de conferir a los huesos su natural dureza.

Se recomienda seleccionar lácteos y carnes de bajo contenido graso.

En menor proporción se encuentran los grupos de grasas, sal, azúcares y dulces. El escaso espacio que ocupan estos alimentos recomienda a la población la moderación en su consumo. Cuando la intención es adelgazar, más que moderar, se recomienda suprimir alimentos de esos grupos.

Disminuir las grasas de la alimentación es saludable.

Además es una forma razonable y práctica de bajar las calorías de la alimentación y descender de peso, sin alterar demasiado las cantidades de alimentos que se consumen habitualmente.

SEMANA 2

LA HIDRATACION

El agua es un recurso vital para el ser humano, la ausencia de este líquido genera malestar y enfermedad causada por la deshidratación. Beber agua debe ser un hábito en todo individuo y si éste está en constante entrenamiento o desarrollo deportivo, el consumo debe ser aumentado como medio de hidratación deportiva.

Por otro lado, los profesores de educación física deben impartir enseñanzas a los niños sobre que es hidratación en educación física, con el fin de dar a conocer la importancia de este proceso durante las actividades deportivas, además de enseñar los aportes y beneficios que genera en el rendimiento físico de los estudiantes.

Cabe destacar, que es importante mantener un buen estado de hidratación antes, durante y después del entrenamiento.

Efectos de la deshidratación deportiva

La primera consecuencia de no tomar con seriedad lo que es hidratación en educación física, es evidentemente el rendimiento en las actividades, el cuerpo no funciona de igual manera, y tanto la resistencia, como la fuerza y las habilidades musculares se ven directamente afectadas por la falta del consumo de agua.

Cuando el cuerpo necesita hidratarse, él mismo muestra señales indicativas para que se atienda el caso, entre ellas son:

Mareo e inestabilidad.

Boca seca y pegajosa.

Orina de color oscuro o ausencia de ella.

EJEMPLIFICACIÒN         

Es importante que en el desarrollo de estas actividades tengas disposición y creatividad para que puedas hacerlo correctamente. Verifica el uso adecuado del tiempo y del material que emplearás.

1.- ver el video y con base en ello completa el siguiente párrafo: https://youtu.be/zHl33_xpoNs

Nuestra alimentación tiene que ser____________________________________________________________________

_______________; debe incluir _________________________________________que encontramos en los diversos alimentos. Que no genere________________ como los alimentos que vienen en ______________________________________

 

2.- Transcribir a tu cuaderno la siguiente tabla y complétala con información, teniendo en cuenta la ficha.

3- - Elaborar un resumen considerando información e imágenes de los siguientes aspectos:

Título: “3 grupos de alimentos”

Grupo 1: Frutas y verduras

Grupo 2: Cereales y tubérculos,

Grupo 3: Leguminosas y productos de origen animal

Evita consumir